fbpx Recette de Bowl au tofu, légumes rôtis et Tendre Meule Entremont
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Bowl au tofu, légumes rôtis et cubes de Tendre Meule Entremont

person icon2 personnes
time recette icon1 heures
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Bowl au tofu, légumes rôtis et cubes de Tendre Meule Entremont

Ingrédients pour 2 portions

Ingredients

250g de tofu ferme
100g de riz
80g d’emmental Tendre Meule
300g de choux de Bruxelles
1 petite patate douce | 1 avocat
½ citron vert
2/3 brins de coriandre
100 à 125ml d’eau
1 CàS de fécule
15g de sucre de fleur de coco
Paprika
Ail en poudre
Flocons de piment
Thym, romarin
Sel, poivre
Miel
Vinaigre balsamique
Huile d’olive

portion tendremeule 0123

Préparation

Mettre le tofu dans un torchon et placer un poids dessus pendant 15 minutes pour retirer l’excédent d’eau.

Couper les choux de Bruxelles en deux, les arroser d’huile, de vinaigre, de miel, de sel et de poivre.

Éplucher et couper la patate douce en cubes et arroser d’huile, de paprika, de sel, de poivre, de thym et de romarin.

Bien sécher le tofu et le couper en cubes. Mélanger avec la fécule, le sucre, du paprika, de l’ail, du sel, du poivre et un peu de piment. Arroser d’huile et mélanger à nouveau.

Disposer les 3 préparations sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfourner pour 25/30min à 180°C puis quelques minutes en mode gril.

Pendant ce temps, cuire le riz selon les instructions du paquet.

Pour la sauce, mixer l’avocat avec le jus de citron, la coriandre hachée et l’eau (ajouter petit à petit pour maîtriser la consistance). Saler et poivrer au goût.

Une fois les légumes, le tofu et le riz cuit, répartir l’ensemble dans des assiettes creuses et ajouter des cubes de fromage emmental Tendre Meule Entremont.

Arroser avec la sauce à l’avocat et déguster.

Photo crédit : Sandra Bassi


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